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自転車トレーニングを3本ローラー台に変更
これから、天候も悪くなり外で走れなくなるのと
、今年3月14日に凍結した路面で転倒し
左肋骨を骨折した苦い経験から
11月25日から来春の暖かくなるまで、
室内で走ることが出来る
自転車トレーニングを3本ローラー台に変更しました。

乗りこなすには慣れが必要で、正しい乗車姿勢で、スピードを落とすと
すぐふらついてローラーから落車することになるのです。

軽い坂道を登っている負荷が掛かり、
予想以上にハードで2〜3分で息が上がる程でしたが
今では、かなり上手に乗りこなすことが出来るようになりました。
10kgのダンベルで筋トレも始め、(メタボで生活習慣を改善するように指導されました。)
来年の健康診断の結果が楽しみです。
現在体重91.5kg体脂肪26.5
author:柔道一直線, category:自転車トレーニング, 10:24
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